Categorieën
kinderen

Wat mag een kind van 1 jaar niet eten

Wat mag een kind van 1 jaar eten en drinken?

Wat vliegt de tijd bij het opgroeien van kinderen! Voor je het weet hebben ze de leeftijd van een jaar bereikt en kan jouw kind mee eten met de rest van het gezin. Wat betreft het drinken van voorkeur voor kinderen van 1 jaar is het voedingscentrum behoorlijk duidelijk. De voorkeur gaat uit naar water, thee of een glas melk. Sappen (ook diksap) kun je echt beter niet aan je kindje geven. Wil je wel een smaakje aan het water geven? Laat dan wat schijfjes sinaasappel in een waterfles in de koelkast staan. Zo is het water lekkerder. Maar wat mag een kind van 1 jaar niet eten?

 

Wat mag een kind van 1 jaar niet eten

 

Wat mag jouw kind van 1 jaar niet eten?

Er zijn een aantal voedingswaren die jouw kindje van 1 jaar niet zou moeten eten. Allereerst zijn er de rauwe soorten vleeswaren. Denk bijvoorbeeld aan rauwe ham of aan rauwe filet Americain. Rauw vlees kan bepaalde bacteriën bevatten die slecht zijn voor de darmen van jouw kindje en die jouw kind ziek zouden kunnen maken. Hetzelfde geldt voor rauwe vis en sushi, maar ook rauwe eieren, bijvoorbeeld in beslag of koekjesdeeg. In de potjes met voeding voor kinderen zit vaak zout. Een kind heeft echt maar heel weinig zout nodig. Kies dus voor het zelf maken van de voeding van jouw kind en voeg geen zout en suiker toe.

Waarop letten bij de voeding voor een kind van 1?

Voedingswaren als paté, smeerleverworst en sommige soorten broodbeleg (vlees of kip) bevatten een hoog gehalte aan vitamine A. Deze vitamine kan nog niet goed verwerkt worden door de nieren van jouw kind. Uiteindelijk kunnen deze voedingsmiddelen dus schadelijk zijn voor de gezondheid van je kind.

Natuurlijk is ieder kind anders en heeft ieder kind zijn of haar eigen voorkeur voor bepaalde smaken en texturen wat betreft het eten. Voor het ontbijt en de lunch is een maaltijd met volkorenbrood en pindakaas (zonder suikers en zout), een half plakje (liefst met minder zout) kaas, of groenten het best. Kies niet voor een jam of stroop op brood. Dat kun je het best bewaren voor af en toe, zo blijven zoetigheden een traktatie. Ook lekker; schijfjes banaan of komkommer!

Houd rekening met zout suikers en een teveel aan vetten. Kies voor magere zuivel en kook gevarieerd en vers.